188金宝搏app 188金宝搏登录app 金宝搏188下载 金宝搏188 运动对孩子的重要性，孩子应该选择什么运动

孩子们不管是在学校还是在家中，都要经常进行体育运动，在学校的话，学校会安排体育课，在家中的话，可能会选择在小区里面运动，有的家长害怕孩子受伤，可能并不支持孩子进行运动，其实这种思想是非常不好的。那么，运动对孩子的重要性有哪些?孩子应该选择什么运动?

运动对孩子的重要性

1、体育锻炼可以强身健体。

我们都知道，天生体弱多病的人，是可以通过锻炼来改变自己的体魄的。那么，对于一个健康的孩子来说，锻炼的效果就更加的明显了。参加日常的体育锻炼，可以让孩子拥有更强壮的体魄，或者更健硕的肌肉。同时，还能增强孩子的免疫力，提高抗病毒的能力。

2、提高孩子身体的协调性。

体育锻炼可以有效地提高孩子身体的协调性。可能很多人对协调性不是很了解，体育专业人士，是非常看重身体的协调性的。协调性不好的人，一般都会被体育专业拒之门外。只有那些身体协调性好的人，才能够在体育方面，达到较高的造诣。所以，体育锻炼对提高孩子身体协调性很重要。

3、提高孩子的体育成绩。

初中学生毕业之后要考高中，考高中的科目中，就有一门体育课。体育的成绩占到50分(可能各地有所不同)，因此，要想提高体育成绩，肯定得进行体育锻炼，而且要有针对性地训练。

4、增强孩子的自信心。

体育锻炼可以有效地增强孩子的自信心。尤其那些个平时学习成绩不怎么样的孩子，或许体育方面就有特长，那么，遇到自己的强项，势必会让孩子自信满满，并且在孩子中树立一定的威信和地位。所以，这些孩子，更应该参加体育锻炼，增强特长，增强自信心。

5、增强孩子的团队意识。

参加体育锻炼，能够很好地增强孩子的团队意识。尤其像篮球、排球、足球等项目，要想赢得比赛，要想打出水平，必须要懂得团队合作，必须要懂得一些规则。那么，平时多打打篮球、排球什么的，能增强孩子的团队合作意识。

6、减轻压力，劳逸结合。

孩子平时学习如果太忙的话，肯定会有来自各界的压力，尤其初三、高三学生，压力就更大了。那么，减压的方式有很多种，最为有效的减压方式可能就是体育锻炼了。学习累了，出去跑跑步，拉几个引体向上，打打篮球等，都能很好的放松自己，减轻压力，真正让学习劳逸结合。

孩子应该选择什么运动

1. 提升孩子记忆力，让孩子选择有氧运动

有氧运动可刺激脑细胞生长，从而增强记忆力，研究人员认为，经常运动会促进大脑中与记忆有关区域的细胞生长。

可以选择的有氧运动有：骑平衡车、慢跑、快步走等。

2. 增加孩子的专注力，让孩子玩球

对孩子而言，其正处于动作能力、认知功能发展的重要时期，小脑-前额叶发育尚未成熟，神经可塑性强。而小脑-前额叶神经网络与选择性注意力、动作的学习与监控密切相关。

增加专注力的运动：足球、篮球、橄榄球、网球等球类运动。

3. 提升孩子的思考力，让孩子攀岩

攀岩这项运动，是借由手脚的协调性，将孩子们的身体带往高处，同时也考验孩子的逻辑及思考力，来计划攻顶的动作及路线，不需要有运动细胞的孩子才适合参加，不论大小孩子，只要投入运动，都能玩得尽兴、玩得自信!

4. 增加孩子食欲，让孩子游泳

由于水的密度和导热性都比空气大得多，因此人在水中锻炼散失的热量，比水外锻炼升高数倍。此外，水温低于体温，能使人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗，在中枢系统的调节下，人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量，来保证供应，对于孩子的作用尤其明显。因此，游泳能增强孩子的食欲，增强体内代谢能力，使消化功能得到改善，游泳后就会出现饥饿感。

5. 想要孩子长高，让孩子打球

适当地让孩子打打球可以帮助孩子的骨骼成长，可以让身体各个部位的肌肉都得到充分发展，运动使身体的新陈代谢加快，血液循环加快，所以血液中供给给骨骼的营养物质也就越多，有利于促进成骨物质的合成，孩子就容易长得高。

6. 增强孩子的耐力和毅力，让孩子做瑜珈

儿童瑜伽是一种很好的运动和游戏方式，孩子在运动中互动，在游戏中学会耐心、专注、细致、懂得互助、关爱、分享。常练瑜伽可提高孩子的协调性和平衡能力，增强耐力和毅力，这一切对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着无法忽视的重要作用。

运动对中小学教育的重要性

1、提升国民的身体素质和能力，体育让人身体健康、精力充沛、养成良好的生活习惯。这是一个优秀公民所必须具备的素质，也是个人成功的保障。

2、提升国民的精神意志，竞争意识和逆商。竞争意识，以及在竞争中遭遇失败，接受挑战，屡败屡战不怕挫折的逆商教育，都是可以在体育中所学到的，潜移默化的作用巨大。当然，在体育运动中所体现的团队协作能力也是至关重要。

3、提升整个社会的文明程度，体育运动所体现的规则秩序，以及参与者对于规则的敬畏和遵守，是体育的核心之一。

哪些运动可以帮助孩子开发大脑

不同运动类型对大脑的影响不同。

1.有氧运动：有氧运动能增加神经递质，建立新的血管来输送生长因子，促进新细胞合成。有研究表明，每周慢跑两次、每次30min，12周的时间就能提高大脑的执行功能。

2.复杂运动：即，需要协调性的有技巧的运动，能刺激产生更多的BDNF(脑源性神经营养因子)受体，有助于建立长期记忆。活动越复杂，神经突触的联系也越复杂。比如舞蹈，不规则的舞蹈节奏较之有规则者，更能提高大脑的可塑性。

3.强调细节的运动：比如用筷子夹乒乓球等，有助于更多的细微动作的协调与控制，而且也需要更多的认知资源，如注意力，视觉-空间匹配，策略的运用，精确的手指间、手眼间、手身头间协调能力。

4.手指运动：包括对小婴儿手部的抚摸、刺激，以及各种手指操，能促进手指的灵活运动，是提高大脑两半球皮质机能的有效手段。

5.多人运动：比如球类、跳皮筋、拔河、捉迷藏、沙包、对战等游戏，有助于提高孩子间的交流能力、计划能力、观察能力、想象力、创造力等，养成缜密的思维习惯。