188金宝搏app 188金宝搏登录app 金宝搏188下载 金宝搏188 女生大姨妈不能吃什么，女生来大姨妈不能干什么

女生来例假期间是需要特别注意的，这时期的女生身体都比较虚弱，所以一定要特别注意饮食，不要吃生冷的食物，另外寒凉的食物或水果最好也不要吃，否则身体就会或多或少出现不适症状，痛经就是其中一种，相信每个女生都深有体会，下面来和大家详细介绍一下188金宝搏app 188金宝搏登录app 金宝搏188下载 金宝搏188 女生大姨妈不能吃什么，女生来大姨妈不能干什么。

女生大姨妈不能吃什么

1、茶

经期本身女生体内会丢失大量的铁质，因此经期应补铁。而茶中含有鞣酸，这种物质在肠中易和铁离子结合，从而产生沉淀，影响肠黏膜对铁离子的吸收，易引起贫血发生。

2、含咖啡因的饮品

这类饮品经期饮服易导致乳房胀痛，同时还会影响到情绪、易出现焦虑、易怒与情绪不稳现象。同时还可以消耗体内储存的维他命B，从而可破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、辛辣刺激食物

经期女生饮食应清淡，所以对花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激食物应避免，以防导致月经提前和经量过多。

4、寒凉食物

寒凉性食物在经期食用，很易导致出现痛经现象，如螃蟹、田螺、柿子、西瓜、竹笋等，都属性寒之物，经期女生应避免。

5、其它食物

经期女生应忌喝酒，还应忌冷饮，汽水也不要喝，易引起疲乏无力和精神不振现象。因为汽水等饮料多数含有磷酸盐，可和体内铁结合产生化学反应，导致铁不能被吸收。另外，多饮汽水可因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，从而可降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响到食欲。

女生来大姨妈不能干什么

1、禁止性生活

因为在月经期间子宫内膜脱落会有创面，此时如果同房，容易造成细菌的逆行感染。

2、注意饮食及洗浴

在月经期间不能够吃生冷、辛辣刺激性的食物，生冷的食物会影响血液循环的速度，导致经血排出不畅，就会出现痛经等症状。在月经期间不可以盆浴、坐浴，可以正常的淋浴，盆浴或坐浴也容易引起感染。在月经期间也不可以喝浓茶、咖啡、酒精等有刺激性的饮品。

3、其他注意事项

月经期间不可以进行剧烈的运动，但可以进行比较舒缓的运动，比如慢走、瑜伽类的活动可以进行。月经期间要注意个人卫生的护理，勤更换卫生巾。

女人来例假吃什么最好

1、多吃含铁量比较高的食物

女性在月经期间因为会有失血情况，所以体内的铁元素也会大量流失，此时在饮食上可以适当的多吃含铁量比较高的食物，例如动物肝脏、牛肉、菠菜、鸡蛋等，能够补充体内的铁剂，促成血红蛋白的合成，起到补血的作用。

2、多吃能够补充体内营养成分的食物

女性在月经期间身体的免疫力和抵抗力都会有所下降，因此在这段时间可以多吃能够补充体内营养成分的食物，例如黑豆、桂圆、红枣等。

3、多吃蔬菜和水果

月经期间要多吃蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅，避免引起盆腔充血。