188金宝搏app 188金宝搏登录app 金宝搏188下载 金宝搏188 曾仕强的养生之道，曾仕强养生秘诀

曾仕强的养生之道是什么？随着社会水平的提高，生活节奏非常快，人们在忙于工作的同时，却忘了照顾好身体。所以，我们平时就要注意养生，接下来详细分析188金宝搏app 188金宝搏登录app 金宝搏188下载 金宝搏188 曾仕强的养生之道，曾仕强养生秘诀。

曾仕强的养生之道

1、吃当地生长的东西

每一块土地生长的粮食果蔬都是自然界的馈赠，符合当地水土的习性，而生长在这块土地上的人，体质上更适合吃当地生长的东西。例如，有些地方多生长辣椒，而这里的人爱吃辣椒，正是为了适应当地的阴湿的气候；有些地方多生长苹果，而这个地方的人更适合吃苹果这类的温性水果，因为这里气候偏寒冷，不太适合吃奇异果、椰子等寒性大的水果。

2、吃当下生长的东西

现代种植科技的发展，让人们的饭桌变得更丰富，非当季的蔬果也可以四季都出现成为盘中餐，某种程度上，这也是一种违反自然规律的“逆天行为”，如果我们不把控好，就很可能会对身体造成伤害。比如，我们在冬天能吃到榴莲、西瓜、草莓这些夏季瓜果，而这些水果大多有些寒性，少吃尝鲜可以，如果毫无节制地贪吃，必定会给身体带来负担。

3、要吃适量的东西

孔子认为“食无求饱”，就是不要吃得过饱。曾仕强教授也认为，“过饱，肠胃负担加重，容易造成消化不良，排便不畅。”另一方面，食物种类如果过多，搞不好哪个跟哪个相冲，长久地这么吃下去，可能里会积累毒素，积少成多，造成伤害。

曾仕强养生秘诀

1、乐观豁达

曾经看过曾仕强在《百家讲坛》里的一些视频，印象最深的，就是他的风趣幽默，他的平易近人。他总是温文尔雅地跟你“唠嗑”，说话很家常，在不知不觉中，你就会被他的笑容所征服，跟你“打成一片”。经过一到了解，才知道他是个很厉害的角色，头顶上光环无数：教授、校长、国学大师、中国式管理大师等等。曾仕强先生是全球华人中国式管理第一人，被称为“中国式管理之父”。

2、吃得健康

曾仕强先生有个习惯，善于把复杂的事情简单化，把高深的学问平民化，说话超级接地气，就像邻家大叔，说话和风细雨，润物无声。在他看来，当今时代，生活节奏日益加快，各行各业的人们都在努力奋斗，这是繁荣昌盛的象征。但是，里面也有一个问题。很多人为了价值最大化，马不停蹄，甚至夜以继日、疲于奔命，这就不太好了。因为，这样的情况下，身体是吃不消的。

3、做到三通

曾仕强先生很注重精神层面的养生，他说，一个人想要健康长寿，第一个要做到的就是，观念要通。不被自己的所学所知茧缚，不要把任何问题复杂化，纠结在里面不能自拔。钻进牛角尖出不来了，那是要害死自己的。观念通，思路通，则一通百通；豁然开朗，生活一片光明。

一个人如何做到健康长寿

1、晚上按时睡觉，早上按时起床

睡觉，是人体适应大自然的一种方式。自古以来，日出而作，日落而息，古人把这种习惯总结得非常到位。但是，现如今的夜间生活非常丰富，大家似乎习惯了熬夜、睡眠倒错等，这些习惯从一定程度上已经开始影响我们的健康。熬夜会影响一个人的生物钟，造成新陈代谢紊乱、内分泌代谢失调，这些都是慢性的身体伤害，等积累到了一定程度，就会给我们的健康带来负面影响。

2、坚持运动，杜绝久坐

运动会使人变得年轻吗？肯定不会。但运动会延缓衰老的速度，怎么去看待这个问题呢？如果以同龄人作为对照，你看上去比别人要衰老得慢一些，所以从另一个角度来看，就显得会比较年轻一些。这种感觉，绝对不是靠自己化缘得来，需要自己多去付出，而需要投入的就是时间和汗水，多去运动，保持适度的运动，可以促进身体的新陈代谢，可以增强人体的免疫力，所以少生病，就能够迎接健康，新陈代谢好了，衰老的步子减慢了，所以长寿的机会就更大了。相反，如果一个人久坐，不爱运动，那么肥胖、慢性疾病，就会不请自来，那么健康长寿也就无从说起了。

3、乐观的心态，健康的心灵

一个人的心态，决定了它能够走多远。如果心态不好，就会诸事不顺，看似是事事不顺，其实背后更多隐藏的，是对自己健康的影响。消极的情绪，足以泯灭一个人的斗志，同时还会造成抵抗力下降，内分泌失调等。所以，这些因素综合起来就是对健康的打击。